FeelGood Physiotherapiepraxis
Katrin Müller
Präventionskurse

Rückenschulkurs
"360° Dein Rückennetzwerktraining"


Beginn:

Montag, 30. September 2024 18:15 Uhr (wöchentlich)

Dauer:

10 Einheiten à 60 min

Kosten:

150 € (gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 €*)

Beschreibung der Zielgruppe:

Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. Überwiegend sitzende, stehende oder kniende Tätigkeit) jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Kursbeschreibung:

Das Konzept 360° DEIN RÜCKENNETZWERKSTRAINING (Kraft) basiert auf drei übergeordneten Zielsetzungen, die im Rahmen des Kurses verfolgt werden: 1) Die Vermittlung von Wissen über Hintergründe und den Umgang mit Rückenschmerz, sowie den Aufbau individueller Verhaltens- und Handlungskompetenzen. 2) Die Hinführung zu mehr eigenständig durchgeführter körperlicher und gesundheitssportlicher Aktivität und die Anbahnung einer überdauernden Bindung an diese. 3) Die Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness bzw. die Vermeidung/Reduktion von Bewegungsmangel. In den Kurseinheiten werden mobilisierende, stabilisierende, als auch kräftigende Übungen zur nachhaltigen Verbesserung der Rumpfmuskulatur vermittelt. Der Kurs basiert auf den neusten Sportwissenschaftlichen Grundlagen


Termine: 30.09.24, 07.10.2024, 14.10.24, 21.10.24, 28.10.24, 04.11.24, 11.11.24, 18.11.24, 25.11.24, 01.12.24

HIIT - Gesundes Herz-Kreislauf-System durch High Intensive Intervall Training (Ausdauertraining)

Beginn:

aktuell kein Kurs geplant. Bei Interesse melden sie sich gerne bei uns in der Praxis!

Dauer:

8 Einheiten à 60 min

Kosten:

120 € (gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 €*)

Beschreibung der Zielgruppe:

Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –Wiedereinsteiger, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen. Das Programm richtet sich an Erwachsene.

Kursbeschreibung:

HIIT ist ein perfektes präventives Hoch Intensives Ausdauertraining. Das Kurskonzept zielt vorrangig auf die Verbesserung der Ausdauer ab. Es wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt stimmungsaufhellend durch das Training mit motivierender Musik. So ist das Training kurzweilig und Intensiv zugleich. Das Training ist ohne großen organisatorischen und finanziellen Aufwand in der Gruppe durchführbar. HIIT-Training eignet sich hervorragend für das Training in heterogenen Gruppen, da alle Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden absolviert werden können, durch Anpassung des Übungstempos. Dieses Konzept beinhaltet HIIT, Tabata, Walking und Zirkeltraining


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Krafttraining durch funktionales Trainieren

Beginn:

aktuell kein Kurs geplant

Dauer:

10 Einheiten à 60 min

Kosten:

150 € (gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 €*)

Beschreibung der Zielgruppe:

„Krafttraining durch funktionales Trainieren“ richtet sich an Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Kursbeschreibung:

Krafttraining durch funktionales Trainieren – Neue aktive Wege, alltagsnah zu trainieren kombiniert verschiedene Bewegungen zu komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie Gewichtskugeln, elastischen Übungsbändern und Koordinationstools. Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Mann als auch Frau geeignet, um Bewegungen zu erlernen, eine Athletik zu erreichen und um die eigene Ausdauer zu verbessern.




*Versichterten einer teilnehmenden Krankenkasse werden die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung (§ 20 SGB V) anteilig erstattet. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattungen an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. Es müssen in der Regel mindestens 80% des Kurses absolviert werden, um den Zuschuss zu bekommen.


Teilnehmende Krankenkassen:


die AOKs, die Ersatzkassen, die KNAPPSCHAFT, die Innungskrankenkassen, die Betriebskrankenkassen, die SVLFG

weitere Informationen unter: https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/


Zertifikate

 








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